Masaj, kas spazmları, yorgunluk ve deveran bozukluklarına sargılı bacak ağrılarını hafifletebilir. Soy temizışını artırarak kasların gevşemesine yardımcı evet. Fakat damar tıkanıklığı, sinir sışitaması veya iltihaplı durumlarda masaj önerilmez ve durumu bitikleştirebilir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısın